Öğretmenlere hayati uyarı

Toplumda öğretmen hastalığı olarak da anılan 'varis' ile ilgili bilgi veren uzmanlar, öğretmenleri gün boyu ayakta durmamaları veya hareketsiz kalmamaları konusunda uyardılar. Uzun süre ayakta durmak veya hareketsiz oturmak zorunda olan öğretmenlerin ayaklarını oturduğu yerde hareket ettirmeleri gerektiğine değinen uzmanlar, bu hareketlerin hem varisi hem de toplardamarlarda pıhtı oluşumunu engellemeye yardımcı olacağını vurguladılar.

Uzmanlar, uzun süre ayakta durmanın bel ağrısı ve ayak ağrılarına neden olabileceğini belirtiyorlar. Uzmanlar bu nedenle meslek icabı uzun süre ayakta kalan öğretmenlerin ayakkabı seçiminin son derece önemli olduğunu dile getirerek, yüksek topuklu ayakkabı yerine, yumuşak tabanlı ayakkabı tercih edilmesi gerektiğini söylediler.

Öğretmenlerde diğer sık görülen bir diğer rahatsızlığın omuz ağrıları olduğunu kaydeden uzmanlar, "Tahtaya uzun süre yazı yazanlarda omuz çevresinde adale sıkışması sorunları görülebiliyor. Bunu önlemek için mümkün olduğunca baş seviyesinin üstünde yazı yazmaktan kaçınmak, ağır taşımamaya özen göstermek gerekiyor. Yapılacak basit omuz egzersizleri bu tip sorunlarda faydalı olabilir" dediler.

Meslek gereği sesini yoğun olarak kullanan öğretmenlerde sıklıkla ses kısıklığı, ses tellerinde ödem, nodül ve polip gibi hastalıklara rastlandığına dikkat çeken uzmanlar, bu tip sorunları azaltmak için sesi doğru kullanmayı öğrenmek gerektiğine değinerek, "Sesi doğru kullanamamaya bağlı olarak, ses tellerinde nodül gelişebiliyor. Bu gibi durumlarda, hastalara gerektiğinde ses eğitimi için şan dersi almaları öneriliyor. Öğretmenlerin ses kısıklığı sorunu yaşamasında, sigara ve tebeşir tozunun da etkisi büyük. Sigaradan uzak durmak, bulunulan ortamı sık sık havalandırmak, varsa klimanın düzenli temizletilmesi, ses tellerinin sağlığı için önemli. Ses tellerini tehdit eden bir diğer unsur da kuru ortamlar. Bu nedenle içerisinde bulunulan ortamların nemlendirilmesi gerekiyor." diye konuştular.